作业帮提分秘籍 | 10个方法提升学习效率

最近听到很多同学发牢骚，怎么提高学习效率啊，一打开书本就昏昏沉沉，脑子不爱转，笔头不爱动，熬了挺晚的时间，可是连最基本的作业都完成不了，真心很惆怅啊。万能的帮主专治效率低，10个方法提升学习效率，希望对你有用。



正文



1、 明确今天学习的目标，达成了才可以睡觉

如果你最近没有学习效率，那么帮主建议你在开始学习之前，拿出笔和纸清楚的列出学习清单，按照重要程度分好点。注意，一定要量力而行，分出3小点，比方：1、完成家庭作业；2、做一套数学试卷，然后对照答案消化错题；3、做一篇英语阅读理解。全部做完就睡觉，做不完不睡。带着任务和目的性去学习，效率自然提升。


2、学习之前，不能上网、看电视、玩游戏、闲聊，要让脑子静下来

帮主苦口婆心嘱咐你们一句，学习之前千万别刷手机、玩游戏、看小说什么的，因为这样会严重影响你的学习效率。你以为你身体坐在学习桌前面了，就是进入学习状态了，你的脑子还沉浸在刚才看的小说，玩的游戏里呢，整个人浑浑噩噩，脑子完全不会思考，当然没有效率啦。听帮主的，要学习，就一鼓作气完成今天的任务，完成了，你再看会手机、玩会游戏放松一下。

3、减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4、比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。


5、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食

很多童学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。


6、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖吃零食

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。帮主建议你把饮料改成白开水， 喝白开水对味觉没有负担，而且多喝凉白开也有益身体健康，至于零食就别吃了，完全是满足口腹之欲，不会促进学习。

7、用一个好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。学习的光线其实很重要的，光线适当才不会犯困，如果家里的台灯光线太暗，帮主建议你换一台光线好的。

8、学习1个小时，可以适当休息一下

学习时间太长会造成疲劳状态，学到1小时左右可以偷一会懒，休息几分钟，但一定不要上网、聊天或打开微信，可以做做运动，听一会儿歌曲，一定记得控制时间，可以适当休息， 帮主可不是让你一直放飞自我。

9、实在很困的时候，活动一下，也可以大声朗读

可以站起来，到处走走，去接杯水喝，去阳台转转看看天空看看夜景。帮主困的时候，会大声朗读需要背诵的语文课文，大声朗读会赶走困意，同时也正好温习课文，一举两得，同学们可以试试看。

10、学习最重要的是开始的前15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习，15分钟之后你就会开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

貌似不错